2023.11.7 운동

자전거 26km

숄더프레스 8kgX24회
레터럴레이즈 8kg X 24회
벤트오버레이즈 8kgX20회
아놀드프레스 8kgX16회
프론트레이즈 8kgX24회
턱걸이15회

팔 부상으로 무게를 줄이고 회복 운동 시작