2024.6.11 운동

국민체조

플랭크 2분

숄더프레스 10kgX24회

레터럴레이즈 10kg X 24회

벤트오버레이즈 10kgX20회

아놀드프레스 10kgX16회

프론트레이즈 10kgX24회

로잉 6km

자전거 26km