덤벨437 2022.8.2 운동 레그레이즈 20회 턱걸이 15회 자전거출퇴근 26km 2022. 8. 3. 2022.7.24 운동 턱걸이 20회 레그레이즈 20회 벤트오버레터럴 8kgX12 레터럴레이즈 8kgX12 아놀드프레스 8kgX10 프론트레이즈 8kgX12 2022. 7. 25. 2022.7.13 운동 자전거 출퇴근 26km 레그레이즈 20회 덤벨 : 9kg 숄더프레스 12회 레터럴레이즈 12회 벤트오버레이즈 12회 아놀드프레스8회 2022. 7. 13. 2022.7.6 운동 로잉 4km. 레그레이즈 20회 덤벨컬 16.5kg 7X3=21회 벤트오버레터럴 6.5kg 7X3=21회 2022. 7. 7. 이전 1 ··· 106 107 108 109 110 다음