세벡스466 2022.7.6 운동 로잉 4km. 레그레이즈 20회 덤벨컬 16.5kg 7X3=21회 벤트오버레터럴 6.5kg 7X3=21회 2022. 7. 7. 홈트레이닝 장비 : 세벡스 로잉머신 컨셉2와 세벡스를 두고 한참을 고민했다. 세벡스 안장의 편안함, 접이의 용이함 그리고 조금 더 높은포지션 등을 감안해 세벡스로 결정했다. 맨발로 타면 뒤꿈치가 까진다. 핸들 걸이는 잠시 쉴 때 사용하고 운동이 끝난 후에는 본체에 가까이 핸들을 둬서 체인의 피로도를 줄인다. 이 때 본체와 핸들이 닿는 부분에 소음방지스티커를 붙였다. 로잉머신에 대해 여기저기 찾아보면 우리 몸 근육의 87%를 사용한다는등 여러 말이 많지만 그냥 힘들다. 스피닝 30분과 로잉30분은 비교가 안된다 물론 천천히 하면 그 만큼 저항도 줄어서 힘들지 않게 운동할 수도 있다. 로잉은 하체에 비중이 많이 가는 운동이다. 허벅지 펌핑이 스피닝과 비슷할 정도 2022. 7. 3. 이전 1 ··· 114 115 116 117 다음
