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홈트550

2022.7.4 운동 자전거 출퇴근 왕복 24km 레그 레이즈 20개 턱걸이 15(2+3+3+3+2+2) 2022. 7. 5.
홈트레이닝 장비 : 세벡스 로잉머신 컨셉2와 세벡스를 두고 한참을 고민했다. 세벡스 안장의 편안함, 접이의 용이함 그리고 조금 더 높은포지션 등을 감안해 세벡스로 결정했다. 맨발로 타면 뒤꿈치가 까진다. 핸들 걸이는 잠시 쉴 때 사용하고 운동이 끝난 후에는 본체에 가까이 핸들을 둬서 체인의 피로도를 줄인다. 이 때 본체와 핸들이 닿는 부분에 소음방지스티커를 붙였다. 로잉머신에 대해 여기저기 찾아보면 우리 몸 근육의 87%를 사용한다는등 여러 말이 많지만 그냥 힘들다. 스피닝 30분과 로잉30분은 비교가 안된다 물론 천천히 하면 그 만큼 저항도 줄어서 힘들지 않게 운동할 수도 있다. 로잉은 하체에 비중이 많이 가는 운동이다. 허벅지 펌핑이 스피닝과 비슷할 정도 2022. 7. 3.
홈트레이닝 장비: 악력기 GD 그립 악력기 강약 조절 손잡이 거리 조절 손잡이 평행이동 2022. 7. 2.
홈트레이닝 샌드백 문틀에 철봉을 달고 철봉에 샌드백을 걸고 사용했었다. 문틀 때문에 동작에 제한이 많고 문틀에 대고 치면 그 진동이 고스란히 건물로 전달이 되어 부담이 많았다. 샌드백을 검색하니 천장에 앙카볼트를 박아서 거는 형식, 아래부분에 물을 채워 넣고 사용하는 방식, 벽에 앙카볼트를 박고 거기에 거는 방식 등 다양한 상품들이 있었지만 스피드 볼도 달 수 있고 따로 집에 볼트를 박지 않아도 된다는 장점에 이 스탠드를 구입했다. 그리 무겁지도 않고 설치도 쉽다. 이 스탠드에 걸어 사용하는 샌드백은 아래부분에 고정 고리가 있는지 확인 후 구입해야 한다. 샌드백 아래부분을 고정하지 않고 사용하면 샌드백의 움직이는 범위가 너무 커서 좁은 집에서는 불편하다. 2022. 7. 2.

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